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DESCRIPTION:Autogenes Training \nIn diesem Termin werden wir mit
leichten Übungen zur Lockerung der Nacken und Rückenmuskulatur beginnen
. Anschließend führe ich Sie durch das AUTOGENE TRAINING (AT). Die von d
em deutschen Arzt J.H. Schultz entwickelte Entspannungsmethode hat einen d
irekten Einfluss auf das vegetative Nervensystem. Das AT ist eine erfolgre
iche Maßnahme bei Angst- und Stresserkrankungen\, Verspannungszuständen
sowie bei körperlichen Beschwerden.Wörtlich übersetzt heißt autogenes
Training "aus dem Selbst entstehendes Üben." Darin steckt auch das Grundp
rinzip. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode\, die auf Autosugg
estion – also Selbsteinfluss – basiert. Das bedeutet: Durch das wieder
holte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche insofern beei
nflusst\, als dass dadurch ein wirksamer Entspannungszustand entsteht. Str
essbedingte Regulationsstörungen wie z. B. Einschlafstörungen können so
vermindert bis aufgehoben werden. Autogenes Training wurde aus der Hypnos
e entwickelt
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LOCATION:Gazebo Lontzen\, Waldstr. 2A\, Lontzen-Busch
SUMMARY:Autogenes Training
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in werden wir mit leichten Übungen zur Lockerung der Nacken und Rückenmu
skulatur beginnen. Anschließend führe ich Sie durch das AUTOGENE TRAININ
G (AT). Die von dem deutschen Arzt J.H. Schultz entwickelte Entspannungsme
thode hat einen direkten Einfluss auf das vegetative Nervensystem. Das AT
ist eine erfolgreiche Maßnahme bei Angst- und Stresserkrankungen\, Verspa
nnungszuständen sowie bei körperlichen Beschwerden.Wörtlich übersetzt
heißt autogenes Training "aus dem Selbst entstehendes Üben." Darin steck
t auch das Grundprinzip. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode\,
die auf Autosuggestion – also Selbsteinfluss – basiert. Das bedeutet:
Durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psy
che insofern beeinflusst\, als dass dadurch ein wirksamer Entspannungszust
and entsteht. Stressbedingte Regulationsstörungen wie z. B. Einschlafstö
rungen können so vermindert bis aufgehoben werden. Autogenes Training wur
de aus der Hypnose entwickelt
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